Que font les suppléments cétoniques ?

Avec la popularité croissante du régime cétogène, de plus en plus de produits liés au cétogène inondent les marchés. L'un des produits recevant beaucoup de

Avec la popularité croissante du régime cétogène, de plus en plus de produits liés au céto inondent les marchés. Les suppléments de cétone exogène sont l’un des produits qui retiennent beaucoup l’attention.

Les suppléments de céto exogènes prétendent fournir les avantages d’un régime céto sans aucune restriction en glucides. Mais comment fonctionnent ces suppléments de cétone? Cet article vous fournira quelques explications claires.

Que font les suppléments de cétone?

Les suppléments cétoniques (également connus sous le nom de cétones exogènes) et un régime cétonique correctement entretenu ont au moins une chose en commun: ils augmentent tous les deux les concentrations sanguines de bêta-hydroxybutyrate (BHB). glucides, contrôlez votre appétit, aide à perdre du poids, agit comme un stimulant pour le cerveau et aide à lutter contre la grippe céto.

Les cétones exogènes sont annoncées comme ayant aidé d’innombrables personnes à perdre du poids et à transformer leur vie. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens devraient envisager de les prendre. Sont-ils aussi bons que ceux annoncés? Voyons ce que disent les experts.

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Que peuvent faire les suppléments de cétone pour vous?

Les suppléments de cétone ont exactement la même structure chimique que les cétones formées par votre foie. Ils peuvent être trouvés sous forme de pilules, de liquides et de poudres. La recherche a prouvé qu’ils mettent votre corps en cétose nutritionnelle en augmentant le niveau de cétones dans votre sang.

Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez retirer des suppléments de cétone:

Induire la cétose

Il faut normalement au moins trois jours pour que la cétose se déclenche et encore plus longtemps pour que vous vous adaptiez au céto. Cependant, les chercheurs pensent que l’utilisation de suppléments de cétone peut accélérer ce processus et rendre cette transition beaucoup plus facile pour vous.

En induisant la cétose dans votre corps, ces suppléments peuvent aider:

  • Augmentez votre niveau d’énergie
  • Aide à la perte de poids
  • Améliorer la concentration et la clarté mentale

Corriger les erreurs

Si vous suivez un régime cétogène, vous savez qu’il est difficile de revenir à la cétose une fois que vous en avez été expulsé. Si vous avez accidentellement consommé une grande quantité de protéines et de glucides, cela peut prendre un certain temps avant de revenir à l’état de cétose.

Cependant, les suppléments de cétone peuvent aider en augmentant immédiatement le taux de cétones sanguines, en contrôlant les pics d’insuline et en réduisant la glycémie.

L’utilisation de suppléments de cétone immédiatement après un repas riche en glucides indiquera à votre corps que vous souhaitez utiliser des cétones pour obtenir de l’énergie (au lieu de glucides.) Cela aide à prévenir la terrible grippe céto et tous ses effets secondaires.

Gérer la grippe céto

Lorsque votre corps passe sa source d’énergie des glucides aux cétones, de nombreux effets secondaires indésirables peuvent survenir à cause de ce que l’on appelle la «grippe céto ». Ceux-ci incluent l’irritabilité, une énergie extrêmement faible, la fatigue corporelle, des ballonnements et des maux de tête constants.

Les effets secondaires se produisent parce que votre corps est coincé entre la combustion des cétones et des glucides. Il ne s’est pas complètement adapté à la production de cétones à partir de la graisse corporelle et à leur utilisation pour l’énergie.

La bonne nouvelle est que l’utilisation de suppléments de cétone peut combler l’écart et accélérer la transition. Pendant que votre corps apprend à fabriquer ses propres cétones, vous pouvez utiliser des suppléments exogènes pour aider à éliminer les effets secondaires désagréables de la grippe céto.

Amélioration de la fonction cognitive

Votre cerveau a naturellement une barrière étroite qui ne permet qu’à des agents sélectifs de passer. C’est ce qu’on appelle la barrière hémato-encéphalique . Le cerveau humain a besoin de près de 25% de l’énergie que votre corps utilise chaque jour. Il est important de s’assurer qu’il est suffisamment alimenté.

Le glucose est incapable de traverser directement la barrière hémato-encéphalique. Manger un repas riche en glucides entraîne des variations d’énergie capables de traverser la barrière hémato-encéphalique. En même temps, cela peut conduire à un brouillard mental.

Les cétones, quant à elles, sont capables de traverser directement la barrière hémato-encéphalique, notamment en raison de leur plus petite taille.

Cela signifie que les cétones peuvent aider à fournir un approvisionnement constant en énergie à votre cerveau sans nécessiter aucun autre traitement. Pour fournir un approvisionnement continu et direct d’énergie au cerveau, vous devez avoir suffisamment de cétones dans votre corps. C’est à ce moment que les suppléments de cétone peuvent aider.

En fournissant une énergie constante au cerveau, les suppléments de cétone peuvent vous aider à obtenir plusieurs avantages tels que des stimuli cognitifs, une clarté mentale et une amélioration de la mémoire.

Pour cette raison, les corps cétoniques sont à juste titre connus comme les nootropiques naturels du corps humain. En outre, selon une étude, les suppléments de cétone exogène ont également été trouvés pour réduire l’anxiété et la dépression et améliorer la santé mentale globale.

Les suppléments de cétone entraînent-ils une perte de poids?

L’une des raisons pour lesquelles les gens utilisent des suppléments de cétone est pour leurs avantages de perte de poids. Comment ces suppléments accélèrent-ils la perte de poids? En induisant un état constant de cétose.

La cétose, à son tour, aide à perdre du poids via les quatre mécanismes suivants:

1. Brûler les graisses

C’est un avantage extrêmement populaire que de nombreuses personnes recherchent lorsqu’elles commencent à utiliser des suppléments de cétone. Cependant, il est important de se rappeler que la prise de cétones exogènes n’augmentera pas comme par magie la combustion des graisses.

La prise de suppléments exogènes signalera à votre corps qu’il est temps de commencer à utiliser des cétones. Lorsque vous avez terminé d’utiliser ces cétones exogènes pour l’énergie, votre corps commencera éventuellement à chercher d’autres endroits pour obtenir des cétones telles que les sources de graisse.

En bref, plus les suppléments de cétone induisent la cétose, plus votre corps brûle les graisses rapidement.

2. Régulation des hormones

Les suppléments de cétone peuvent en effet vous aider à perdre du poids en brûlant les graisses, mais comment soutiennent-ils cette perte de poids?

Pour vous assurer de maintenir le poids que vous avez perdu, les suppléments de cétone aident à réguler certaines hormones qui contrôlent le poids, telles que la cholécystokinine (CCK).

CCK est libéré de vos intestins en réponse à l’alimentation. Cette hormone participe activement à la digestion des protéines et des graisses. CCK est également responsable de l’inhibition de la vidange de l’estomac, ce qui en fait un excellent régulateur de votre prise alimentaire.

Une étude récente publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition a prouvé que l’injection de CCK chez les personnes les empêchait de manger beaucoup plus tôt que d’habitude. En d’autres termes, le CCK s’est avéré avoir un effet positif sur la satiété.

D’un autre côté, la perte de poids peut amener votre corps à réduire la sécrétion de CCK, entraînant une diminution de la satiété après les repas. L’utilisation de suppléments de cétone peut empêcher cet effet en induisant une cétose. La même étude a révélé que les participants étaient capables de ramener leurs niveaux de CCK à des valeurs normales après une semaine de cétose.

Les suppléments de cétone peuvent aider à réduire les fringales qui vous frappent généralement après avoir perdu du poids. Cela aide à réduire les chances de reprendre tout le poids perdu.

3. Satiété accrue

Les suppléments de cétone peuvent aider à équilibrer les concentrations d’hormones qui régulent la faim. Vous êtes capable de distinguer les véritables signaux de faim de votre corps des fausses fringales qui ne mènent qu’à une prise de poids.

4. Régulation de la glycémie

Les suppléments de cétone gagnent en popularité pour leur capacité à réguler la glycémie et à aider les individus à perdre du poids. Une étude a révélé que la consommation d’un supplément de cétone peut réduire la glycémie en seulement 30 minutes. En stabilisant la glycémie, les suppléments de cétone peuvent accélérer la perte de poids.

Découvrez ces produits cétoniques exogènes populaires:

Questions connexes:

Quelle est la bonne dose de suppléments de cétone à prendre?

Commencez par de plus petites doses de suppléments de cétone afin d’éviter les effets secondaires indésirables et augmentez progressivement votre dose. Ne dépassez pas la limite quotidienne recommandée imprimée au dos du produit.

Quel est le meilleur moment pour prendre des suppléments de cétone?

Le meilleur moment pour prendre des suppléments de cétone varie en fonction du but de l’utilisation.

Pour perdre du poids: prenez une cuillère chaque matin ou entre les repas

Pour la performance: prenez une cuillère avant ou pendant l’exercice

Pour la cétose: prenez une cuillère après avoir consommé un repas riche en glucides

Pour Focus: Prenez une cuillère tous les matins à jeun

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Comment savoir si je suis en cétose?

Vous pouvez compter sur des tests respiratoires, des bandelettes céto ou des tests sanguins pour vérifier les niveaux de cétones. Dans la plupart des cas, une concentration de cétone de 0,5 à 1,5 mmol indique un état de cétose légère.

À emporter

Les suppléments de cétone exogène sont un excellent moyen de soutenir le régime cétogène, de perdre du poids, d’améliorer la concentration et d’atteindre vos objectifs de santé. Cependant, ces suppléments ne sont pas une solution miracle et peuvent nécessiter du temps pour produire des résultats.

Faites un plan d’action sur la façon dont les suppléments seront utilisés pour vous aider à atteindre vos objectifs. Une fois que vous avez compris cela, laissez ces suppléments travailler leur magie pour vous.

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Passionné par le sport et le monde du fitness. Il y a quelque temps, j'ai commencé à me renseigner sur le keto et à lire et à m'informer. Ce blog est né de l'idée d'aider tous ceux qui veulent connaître les opinions sur le kéto.

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