Comment utiliser l'huile de TCM pendant un jeûne intermittent

Apprenez à utiliser l'huile MCT pendant un jeûne intermittent afin de ne pas rompre un jeûne, y compris un jeûne gras avec du café à l'épreuve des balles. Restez en cétose et perdez du poids.

Le jeûne intermittent a d’énormes avantages pour la santé et est certainement recommandé pour une perte de poids en suivant le régime cétogène. Cet article vous guidera dans l’utilisation de l’huile MCT pendant le jeûne intermittent.

L’huile MCT est utilisée dans le cadre du jeûne intermittent en la mélangeant dans du café tous les matins. Cela peut être fait même lorsque vous jeûnez avec une tasse de café noir ordinaire.

La consommation d’huile MCT en la mélangeant dans du café permet à votre corps de passer de longues heures de famine avec moins de difficulté.

Lorsque vous buvez ce café, votre corps recevra un signal de satiété. Vous n’aurez plus faim. Vous pourrez augmenter la durée de votre jeûne de quelques heures de plus pour obtenir un maximum d’avantages en matière de combustion des graisses.

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Café à jeun intermittent – Quand boire

Ce protocole aide à améliorer vos performances et à obtenir des avantages supplémentaires par rapport au jeûne intermittent ordinaire sans huile MCT ajoutée.

Étape 1

Terminez votre dîner avant 20 h et évitez de manger quoi que ce soit plus tard dans la nuit. Vous ne devez pas grignoter une fois que vous avez dîné. Vous pouvez vous coucher à l’heure que vous souhaitez.

Étape 2

Buvez de l’huile MCT mélangée à du café noir tous les matins.

Assurez-vous d’acheter des grains de café de bonne qualité. Des versions moins chères de café peuvent détruire les effets positifs dus à la présence de mycotoxines. Nous recommandons le café Bulletproof . Vous pouvez avoir une autre tasse de ce café, mais il doit être avant 14 heures.

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Cette étape n’est pas obligatoire; cependant, cela vous aidera à perdre du poids et à gagner du muscle. Si vous souhaitez faire de l’exercice, essayez de soulever des objets lourds juste avant de rompre votre jeûne à l’étape suivante. Les séances de musculation à haute intensité sont les meilleures pour atteindre votre objectif.

Étape 4

Empêchez-vous de manger quoi que ce soit pendant 18 heures. C’est votre temps de jeûne et doit commencer à partir de 20 heures la nuit précédente jusqu’à 14 heures le lendemain. La seule chose que vous pouvez consommer pendant cette période est le café enrichi en huile MCT.

Étape 5

Mangez des repas solides de 14 h à 20 h. Ceci est votre fenêtre de repas pour la journée. Le nombre de repas que vous consommez et la quantité totale de calories que vous consommez n’ont aucune importance.

Voici un exemple de jour de jeûne intermittent combiné avec de l’huile MCT:

8 h: buvez une tasse de café noir avec de l’huile MCT.
14 h: Rompez votre jeûne avec des aliments solides et mangez pendant toute la durée de votre repas jusqu’à 20 h.
20 h: Prenez votre dernier repas avant 20 h et laissez le jeûne commencer.

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Voici les raisons pour lesquelles vous devriez utiliser de l’huile MCT pendant le jeûne intermittent:

1. Cela affecte mTOR

mTOR fait référence à la cible mammifère de la rapamycine qui est liée à un mécanisme par lequel les muscles de votre corps augmentent leur synthèse protéique. Ce mécanisme est inhibé par le café et l’exercice, ce qui le fait «rebondir» et conduit à une plus grande accumulation musculaire.

Il y a trois choses différentes qui peuvent affecter vos niveaux de mTOR: l’exercice, le café et le jeûne intermittent. L’utilisation de ce café combiné à un jeûne intermittent avec un régime de 4500 kilo joule même sans exercice donne des résultats exceptionnels en termes de perte de graisse.

Parce que le jeûne intermittent ordinaire n’inclut pas l’utilisation de café, il affecte peut-être un ou deux des déclencheurs mTOR. Le jeûne intermittent combiné avec du café enrichi en huile MCT peut s’avérer meilleur car il utilise les trois mécanismes qui affectent directement mTOR.

De plus, la consommation de café noir avec de l’huile MCT n’affecte pas votre jeûne. Vous profiterez non seulement des avantages de l’huile MCT, mais vous profiterez également pleinement du jeûne.

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café pare-balles avec protéines

Oui. Manger trop de protéines peut vous sortir de la cétose. Attention à ne pas en consommer trop. Cela comprend l’ajout de poudres de collagène et de protéines à votre café. Vous ne voulez pas faire cela pendant un jeûne.

Qu’est-ce qu’un gros jeûne?

gras vite

Un jeûne gras est lorsque vous buvez du café avec de l’huile MCT ajoutée et du beurre ou du ghee nourri à l’herbe.

Veuillez noter que les calories dans l’huile, le beurre et / ou le ghee combinés affecteront le processus d’autophagie de votre corps en le ralentissant – mais – la graisse aide à garder votre cerveau alimenté et votre corps en cétose.

L’huile MCT, le beurre et le ghee n’affectent pas votre taux d’insuline et, par conséquent, certains affirment que le café céto comme le café pare-balles ou les bombes à café céto ne rompent pas le jeûne.

Alors que techniquement, toute ingestion de plus de 50 calories est susceptible de rompre un jeûne, c’est la façon dont votre corps traite l’huile de MCT, le beurre et le ghee qui est importante.

Il est également important de noter que nous n’avons pas mentionné l’utilisation d’huile de coco dans votre café pare-balles ici. L’huile de coco rompra définitivement votre jeûne. Utilisez une huile de haute qualité, de préférence C8 MCT dans votre café au lieu de l’huile de coco.

Lisez notre article sur le café céto pour plus d’informations et des recettes de café à l’épreuve des balles .

Quelle est la meilleure huile MCT pour Keto?

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Keto parfait

Huile 100% C8 MCT de Perfect Keto. Nous aimons l’huile Perfect Keto MCT car elle a bon goût, est de l’huile pure C8 et son prix est raisonnable.

5 étoiles sur 5

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2

embrasse mon huile céto mct

Embrasse mon céto

L’huile Kiss My Keto C8 MCT est un autre choix de premier choix pour une huile MCT de qualité, propre et sans saveur. Kiss My Keto a également un mélange d’huile C8 et C10 MCT. Notre préférence va toujours au C8 seul.

5 étoiles sur 5

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3

huile mct recherche sportive

Huile MCT Sports Research

Un autre excellent choix pour une huile C8 MCT de qualité supérieure est la recherche sportive. Nous aimons aussi le bouchon squirty de cette huile MCT.

5 étoiles sur 5

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4

huile d'octane de cerveau pare-balles

Huile d’octane cérébrale à l’épreuve des balles

L’huile Bulletproof C8 MCT, également connue sous le nom d’huile d’octane cérébral, est l’un des meilleurs vendeurs sur le marché de l’huile MCT et un autre excellent choix en tant qu’huile MCT quotidienne. Complètement sans saveur – vaut vraiment la peine d’être acheté si vous avez du mal avec le léger goût des autres huiles MCT!

5 étoiles sur 5

Conclusion

Utiliser de l’huile MCT pendant le jeûne intermittent est un moyen intelligent de doubler les avantages du jeûne. De plus, l’huile MCT pendant le jeûne intermittent rend le processus de jeûne plus facile et plus tolérable.

Si vous êtes quelqu’un qui a du mal à jeûner pendant de longues périodes, envisagez d’utiliser de l’huile MCT tous les matins sous la forme de ce café enrichi en huile MCT.

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keto avis

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Passionné par le sport et le monde du fitness. Il y a quelque temps, j'ai commencé à me renseigner sur le keto et à lire et à m'informer. Ce blog est né de l'idée d'aider tous ceux qui veulent connaître les opinions sur le kéto.

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