RSP Nutrition Exogenous Ketones & QuadraLean Product Review

Nous avons testé les trois produits suivants et les avons passés en revue dans cet article pour que vous puissiez voir s'ils vous conviennent : Les capsules végétales Keto BHB, les cétones exogènes Keto BHB et le Quadra Lean.

Si vous êtes sérieux au sujet du régime cétogène, vous pouvez grandement bénéficier de l’ajout de suppléments à votre routine. S’il est possible d’atteindre la cétose en utilisant uniquement le régime alimentaire, les suppléments tels que les cétones exogènes sont un bon moyen d’aider votre corps à se familiariser avec l’utilisation des cétones comme carburant.

Ils contribuent également à réduire les symptômes de la grippe cétosique et à vous fournir le carburant dont vous avez besoin pour rester énergique toute la journée.

Lorsqu’il s’agit de choisir un complément, il est important de s’adresser à une entreprise qui ne rogne pas sur les coûts et fournit d’excellents produits avec des ingrédients de haute qualité pour alimenter votre mode de vie cétogène.

RSP Nutrition a été conçu pour les personnes en bonne santé. Ils fournissent des nutriments qui vous aident à progresser dans vos efforts de mise en forme tout en répondant à vos besoins cétogènes.

Nous avons échantillonné les trois produits suivants et les avons passés en revue dans cet article pour que vous puissiez voir s’ils vous conviennent : Keto BHB capsules végétales, Keto BHB cétones exogènes et QuadraLean.

Voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation de cétones exogènes et d’exhausteurs de graisse dans le régime cétogène, et comment RSP Nutrition vous permet de rester facilement en cétose.

Que sont les cétones exogènes et pourquoi les gens les prennent ?

Lorsque vous suivez un régime cétogène et que vous êtes en pleine cétose, votre corps épuise les graisses alimentaires au lieu des glucides qui constituent sa principale source de carburant. C’est le manque de glucose ou de glucides dans votre corps qui rend le régime si efficace.

En effet, le glucose est une source d’énergie inefficace qui provoque des pics d’insuline dans l’organisme. Le rôle de l’insuline est de fournir du glucose à vos cellules. Lorsque vous mangez des aliments contenant des glucides, elle stimule le pancréas à libérer de l’insuline et à délivrer du glucose à vos cellules. Les “restes” de glucose que vous n’utilisez pas immédiatement sont envoyés dans votre tissu adipeux où ils sont stockés sous forme de graisse.

De plus, une consommation excessive de glucides entraîne une augmentation de la glycémie. Pour répondre aux besoins de l’excès de sucre dans le sang, votre pancréas doit faire des heures supplémentaires pour produire plus d’insuline. Finalement, le pancréas se fatigue et soit il cesse de produire suffisamment d’insuline pour éliminer le sucre du sang, soit l’organisme ne réagit plus du tout à l’insuline. C’est ce qu’on appelle la résistance à l’insuline.

D’autre part, les cétones sont produites dans le foie comme sous-produit de la dégradation des acides gras en l’absence de glucose. Elles sont envoyées dans le sang où elles sont immédiatement utilisées comme carburant sans avoir à faire monter l’insuline en flèche ou à passer par le processus digestif traditionnel. Vous pouvez donc vous attendre à une amélioration de votre poids, du contrôle de la glycémie et même de vos performances cognitives.

Vous pouvez entrer en cétose en suivant un régime alimentaire riche en graisses et pauvre en glucides. Lorsque le glucose est limité, votre corps convertit naturellement les graisses alimentaires en carburant. Les cétones qui sont naturellement produites au cours de ce processus sont ce que votre corps utilise comme carburant au lieu du glucose.

En plus d’un régime alimentaire riche en graisses, vous pouvez également faire entrer des cétones dans votre système en prenant des cétones exogènes.

Les cétones exogènes sont des cétones fabriquées par l’homme qui sont produites à l’extérieur du corps. Votre corps les utilise toujours de la même manière qu’il utilise les cétones que vous produisez naturellement dans votre foie. Elles agissent comme un moyen rapide d’acheminer les cétones vers votre système sanguin car elles contournent la voie traditionnelle du processus digestif (1).

Notre pensée honnête :

Les cétones exogènes en général ne sont pas nécessaires dans le cadre d’un régime céto. Vous devez toujours manger de la vraie nourriture.

Les cétones exogènes (sous forme de poudre ou de pilules) peuvent vous apporter un supplément d’énergie, une concentration mentale et d’autres avantages thérapeutiques, mais elles ne sont pas efficaces pour la perte de poids. Pour en savoir plus, lisez notre revue sur les cétones ici.

Gardez à l’esprit que les cétones exogènes ne sont PAS magiques si vous trichez sur votre régime cétonique. Vous devez quand même suivre de près vos macros cétoniques.

Gardez à l’esprit que les cétones exogènes ne sont que des compléments et ne peuvent pas remplacer votre alimentation. Vous devez suivre correctement votre plan de cétose avant de prendre tout supplément, sinon vous ne récolterez aucun bénéfice de la cétose.

En d’autres termes, votre consommation de graisses alimentaires doit représenter environ 70 à 75 % de vos calories quotidiennes, tandis que les protéines doivent être de 20 à 25 % et les glucides de 5 % maximum. Les cétones exogènes ne vous mettront pas en cétose si votre consommation de glucides est trop élevée. Veillez à ne consommer que des aliments favorables à la cétose.

Nous avons rédigé une étude complète et impartiale sur les cétones exogènes, assurez-vous de la lire pour en comprendre les avantages, les effets secondaires, le moment de l’utiliser et celui de ne pas l’utiliser avant d’acheter un produit.

Types de cétones exogènes

Il existe trois principaux types de corps cétoniques :

  1. Acétoacétate
  2. Acétone
  3. Acide bêta-hydroxybutyrique (BHB)

La plupart des fabricants de compléments alimentaires utilisent le BHB comme principale forme de cétones exogènes, car c’est le type de cétone le plus abondant dans votre corps et il tend à être mieux utilisé que les autres formes.

La plupart des cétones exogènes se présentent sous l’une des deux formes suivantes : les sels de cétone ou les esters de cétone.

Les sels cétoniques sont des corps cétoniques qui sont liés à une molécule de sel, comme le calcium, le potassium, le magnésium ou le sodium. Les esters cétoniques sont des cétones sous leur forme brute qui ne sont liées à aucune autre molécule.

Le BHB est en soi un bon exemple d’ester cétonique, mais il devient un sel cétonique lorsqu’il est lié à une molécule de sel.

Les esters cétoniques ont tendance à être absorbés plus efficacement dans l’organisme car il n’y a pas de molécule de sel à décomposer, mais la plupart des gens trouvent qu’ils ont un goût affreux. C’est pourquoi les sels cétoniques sont la source préférée de cétones exogènes pour la plupart des régimes cétogènes. La molécule de sel ajoutée contribue également à l’équilibre électrolytique et à l’hydratation.

RSP Nutrition Exogenous Ketone Review

Nous avons essayé deux formes différentes de cétones exogènes de RSP Nutrition, une société de compléments alimentaires qui a un sérieux état d’esprit pour la forme physique et tout ce qui est céto. Leurs produits comprennent une variété d’acides aminés et de produits protéiques différents, des exhausteurs d’énergie et des brûleurs de graisse, de l’huile de poisson, et bien d’autres choses encore.

Ils proposent également sur leur site web de jolis blogs de recettes conçus pour vous aider à utiliser leurs produits et un programme de récompenses qui vous permet de collecter des friandises grâce aux points gagnés.

Nous avons énuméré les avantages et les inconvénients de chacun des produits ci-dessous afin que vous puissiez décider vous-même si ces produits vous conviennent.

#1. Capsules de légumes Keto BHB

Les capsules végétales Keto BHB de RSP Nutrition sont un sel de cétone BHB exogène composé d’un complexe BHB, de calcium, de sodium et de magnésium. Il est conçu pour vous donner un carburant sans glucose afin de vous aider à soutenir et à maintenir la cétose.

Voici la liste des ingrédients :

Portion : quatre capsules

  • Calories : 5
  • Calcium : 380 mg
  • Sodium : 66 mg
  • Magnésium : 8 mg
  • Complexe BHB (calcium BHB, sodium BHB, et magnésium BHB sous forme de goBHB) : 2,4 grammes

capsules de légumes keto bhb

L’idée d’utiliser un complément de BHB sous forme de gélules est quelque chose de nouveau pour nous. Normalement, vous devriez prendre des cétones exogènes sous forme de poudre, mais nous aimons l’idée de pouvoir prendre une capsule pour en tirer profit. C’est pratique et cela vous permet de vous recharger où que vous soyez sans avoir besoin d’un mixeur ou de mélanger un tas de poudre dans un verre d’eau.

L’une des raisons pour lesquelles la plupart des gens prennent une forme pulvérulente de cétones exogènes est qu’il est possible d’obtenir une forme plus concentrée de cétones. Par exemple, nous avons remarqué qu’une portion de gélules végétales vous apporte une quantité de cétones et de sels beaucoup plus faible que la version en poudre du même produit.

De plus, il faut prendre quatre gélules pour obtenir cette portion réduite, donc c’est un peu lourd. Mais n’oubliez pas que la commodité est le maître mot ici et que ce produit a été conçu pour être un complément à votre régime alimentaire. Si vous prenez vos macros quotidiennement, vous ne devriez pas avoir besoin d’une forme très concentrée de cétones exogènes de toute façon.

Voici ce que nous aimons et n’aimons pas.

Pour

  • Contient du BHB, du sel, du calcium, du magnésium et rien d’autre
  • Des ingrédients propres
  • Extrêmement pratique ; peut être emporté partout et à tout moment
  • Se range facilement dans votre sac de sport, votre bureau, votre voiture ou votre sac à main
  • Fournit une énergie immédiate lorsque la nourriture ou un en-cas n’est pas disponible
  • Peut être utilisé pour vous aider à réduire les envies de fumer
  • Prenez-le avant de faire de l’exercice, en guise de préparation à l’entraînement, plutôt que des boissons énergétiques ou des capsules de caféine riches en sucre.
  • Ne contient aucun arôme ou ingrédient artificiel
  • Sans gluten, produits laitiers, sucre et soja
  • Fournit 2,4 grammes de sels de cétone BHB par portion
  • Aide à soutenir les performances mentales et physiques

Contre

  • Les concentrations de BHB sont plus faibles dans les capsules que dans la poudre
  • La portion est de quatre capsules, ce qui est beaucoup pour certaines personnes

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#2. Keto BHB Cétones exogènes Pêche-mangue en poudre

keto bhb poudre pêche mangue

Le deuxième produit de RSP Nutrition que nous avons examiné était leur

Pêche Mangue Keto BHB en poudre

.

L’un des plus grands défis de la création d’une bonne poudre de BHB est de lui donner un bon goût sans la remplir de déchets. RSP Nutrition a fait un excellent travail dans ce domaine.

La saveur était incroyable et nous avons adoré le fait qu’il soit sucré avec de la stévia au lieu de l’aspartame ou d’un autre édulcorant artificiel.

Nous aimons aussi que la poudre soit colorée avec du jus de légumes de betterave et du bêta-carotène.

Voici la liste des ingrédients :

Une portion : une boule

  • Calories : 30
  • Calcium : 855 mg
  • Sodium : 110 mg
  • Magnésium : 925 mg
  • Complexe BHB (calcium BHB, sodium BHB, et magnésium BHB sous forme de goBHB) : 11,7 grammes

Comme pour les capsules végétales, ce produit ne contient pas de mauvais ingrédients. Tout est propre et d’origine naturelle. Nous aimons le fait qu’il contienne une grande quantité de cétones BHB dans une seule mesure.

Il est facile de l’ajouter à un verre d’eau avant une séance d’entraînement ou à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d’un remontant. Ce serait un excellent produit à utiliser à la place de quelque chose de sucré la prochaine fois que vous avez envie de quelque chose qui vous ferait sortir de l’état de cétose. Vous pourriez également l’utiliser pour vous remettre d’un entraînement difficile, à la place de boissons sucrées.

Pour

  • Fournit 11,7 grammes de cétones BHB par mesure
  • Délicieuse saveur de pêche et de mangue (deux fruits que vous ne pouvez pas manger au régime céto !)
  • Peut être utilisé à la place des boissons sucrées de récupération avant ou après l’entraînement
  • Assez délicieux pour être ajouté à un verre ou à de l’eau, ou pour être ajouté à un smoothie
  • Soutient la cétose lorsqu’il est utilisé en combinaison avec un régime cétogène
  • Aromatisé à la stévia et coloré avec des arômes naturels
  • Sans arômes artificiels ni conservateurs, ni gluten, ni soja, ni produits laitiers
  • Aide à soutenir les performances mentales et physiques

Contre

  • Ne pas prendre comme une “béquille” après un repas riche en glucides ; la nourriture doit toujours être votre principale source de cétones !

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#3. Examen du produit RSP QuadraLean

RSP QuadraLean

Avec les cétones exogènes, nous avons essayé

QuadraLean de RSP Nutrition

qui est un complément sans stimulant conçu pour aider à contrôler votre poids.

Il est similaire à leurs autres produits appelés RSP QuadraLean Thermogenic Fat Burner.

L’expression “sans stimulants” est un peu trompeuse car le produit contient du thé vert, qui contient de la caféine.

Mais nous ne nous en plaignons pas, car le thé vert est l’un des meilleurs et des plus sûrs stimulateurs de perte de poids sur le marché lorsqu’il est consommé avec modération.

Voici la liste des ingrédients :

Portion : trois capsules

  • Innobio CLA (acide linoléique conjugué)
  • Chlorhydrate d’acétyl L-carnitine
  • Extrait de thé vert 50% feuilles EGCG
  • Aframomum melegueta (paradoxe)

Nous aimons le fait que ce produit utilise des exhausteurs d’énergie naturels pour vous aider à vous motiver. Le chlorhydrate d’acétyl-L-carnitine est une forme acétylée de la l-carnitine, qui contribue à rendre le composé plus stable (2).

La L-carnitine joue un rôle direct dans votre métabolisme et aide à la dégradation des acides gras (3) afin que vous puissiez les utiliser comme carburant, ce qui est une partie importante du régime céto. Beaucoup de gens la prennent également pour ses propriétés neuroprotectrices, antioxydantes et cardiovasculaires.

Aframomum melegueta est une plante qui appartient à la famille du gingembre. Des études montrent qu’elle augmente la dépense énergétique du corps entier et diminue la graisse viscérale chez l’homme (4), c’est-à-dire cette graisse pestilentielle qui se trouve dans la partie médiane de votre corps.

Enfin, l’ALC est bien connue pour sa capacité à réduire les graisses (5). Comme il s’agit d’un acide gras sain, il aide également à soutenir la cétose et contribue à votre régime alimentaire riche en graisses.

Associé au célèbre thé vert brûleur de graisse (6), Quadra Lean fournit la formule gagnante pour faire sauter les graisses. Mais l’astuce est que vous ne pouvez pas vous contenter de la prendre et de vous attendre à ce qu’elle fasse des merveilles. Vous devez aussi faire de l’exercice.

Alors que vous brûlez déjà naturellement les graisses du régime cétogène, Quadra Lean peut vous donner l’énergie dont vous avez besoin pour passer à travers une séance d’entraînement et obtenir les résultats les plus efficaces en matière de brûlage de graisses. Nous vous recommandons de le prendre juste avant une séance d’entraînement ou à la place de votre tasse de caféine du matin ou de l’après-midi, mais veillez à surveiller votre consommation de caféine si vous êtes trop sensible.

Pour

  • Des ingrédients propres aux bienfaits prouvés
  • Il n’est pas nécessaire d’être en cétose pour bénéficier de ce produit
  • Ne contient pas de gluten, de sucre, de produits laitiers ou de soja
  • n’est pas trop caféiné comme certains produits d’amaigrissement
  • Améliore l’énergie pour vous aider à surmonter un entraînement difficile
  • Ne contient pas d’agents de conservation ni d’ingrédients nocifs
  • Fournit un soutien antioxydant
  • Aide à répartir la graisse dans le corps et à éliminer la graisse viscérale
  • Favorise naturellement un métabolisme sain
  • Aide à maintenir un taux de glycémie sain

Contre

  • Ne doit pas être pris en combinaison avec trop de caféine
  • Il peut être facile de devenir dépendant

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Conclusion

Les cétones exogènes sont un bon moyen de soutenir votre régime cétogène si votre objectif est de rester en cétose. Dans le cas contraire, les cétones exogènes ne vous seront pas d’un grand secours. Nous avons passé en revue deux produits à base de cétones exogènes de RSP Nutrition. L’un était une poudre de cétone exogène BHB et l’autre un produit de cétone exogène BHB sous forme de capsule.

Bien que nous ayons apprécié la commodité d’une capsule végétale exogène, nous avons remarqué que la concentration de BHB était beaucoup plus faible que la forme en poudre. Nous n’aimions pas non plus qu’il faille en prendre quatre. Mais gardez à l’esprit que vous ne devriez pas avoir besoin d’une forte concentration de cétones exogènes si vous suivez bien le régime cétogène et si vous atteignez le bon ratio de macros.

Pendant ce temps, nous pensions que le supplément de poudre de BHB l’avait fait sortir du parc. Le goût était délicieux et rafraîchissant, et nous aimons le fait qu’il ne contienne pas de substances de remplissage ou d’ingrédients dont vous n’avez pas besoin. La poudre a été naturellement sucrée avec du stévia, qui est l’un de nos édulcorants cétoniques préférés, et a été colorée avec des arômes naturels tels que le bêta-carotène et le jus de légumes de betterave. De plus, la concentration de cétones BHB était beaucoup plus élevée que celle des capsules.

Le troisième produit que nous avons examiné était une capsule de gestion du poids sans stimulant appelée Quadra Lean. Bien que le produit ne soit pas sans stimulant comme le prétend la publicité parce qu’il contient du thé vert, nous aimons l’utilisation de tous les ingrédients naturels et éprouvés pour la perte de poids, y compris le CLA, l’acétyl l-carnitine, Aframomum melegueta et le thé vert. Nous vous recommandons de le prendre avant une séance d’entraînement ou à la place de votre tasse de caféine du matin ou de l’après-midi. La portion est de trois gélules, vous pouvez donc en prendre une ou deux au début jusqu’à ce que vous sachiez comment vous allez réagir.

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Passionné par le sport et le monde du fitness. Il y a quelque temps, j'ai commencé à me renseigner sur le keto et à lire et à m'informer. Ce blog est né de l'idée d'aider tous ceux qui veulent connaître les opinions sur le kéto.

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