Comment les cétones exogènes brûlent les graisses ? Ce que vous devez savoir

Un surplus d'énergie, une réduction du poids corporel et une perte de graisse sans effort. Ce sont là quelques promesses qu'offre un mode de vie riche en graisses et pauvre en glucides. Cependant, s'en tenir à

Plus d’énergie, poids corporel réduit et perte de graisse sans effort. Ce sont quelques promesses offertes par un mode de vie céto riche en graisses et faible en glucides. Cependant, s’en tenir à ce régime et à ce mode de vie peut être extrêmement difficile et difficile.

Heureusement, les cétones exogènes sont là pour vous aider à vous débarrasser de l’excès de graisse de votre corps.

Comment les cétones exogènes brûlent-elles les graisses? Le moyen de base par lequel ces cétones exogènes induisent une perte de graisse est l’induction d’une cétose nutritionnelle.

Dans cet état métabolique, votre corps passe à la combustion des graisses au lieu des glucides pour obtenir de l’énergie. Combiné à des ajustements hormonaux, cela déclenche une perte de poids rapide.

Quels sont les mécanismes détaillés par lesquels ces cétones exogènes contribuent à la perte de graisse? Cela peut-il également vous aider à perdre du poids? Cet article vous apportera des réponses.

Comment les cétones exogènes brûlent-elles les graisses?

L’utilisation de cétones exogènes peut vous aider à contracter la cétose beaucoup plus rapidement que d’habitude. La cétose est un état métabolique qui peut déclencher une perte de poids. C’est ainsi:

  • Vous commencez à limiter les glucides et à adopter un régime céto .
  • Après avoir adopté un régime céto, vous pouvez commencer à prendre un supplément de cétone exogène.
  • Si votre régime le permet, ces suppléments aideront à déclencher une cétose nutritionnelle.
  • Lorsque vous entrez dans la cétose, vous commencez à perdre de la graisse si vos macros sont correctement ajustées. C’est parce que votre corps commence à brûler les réserves de graisse pour fabriquer lui-même des cétones internes.

Photo de femme cétones exogènes brûler les graisses

Les cétones exogènes aident à brûler les graisses de quatre manières

# 1 Régulation du glucose

Lorsque vous commencez à consommer des cétones exogènes avec un régime céto, votre taux de glucose commence à s’épuiser dans le corps. Cela oblige votre corps à rechercher une autre source d’énergie et à finir par brûler ces cétones que vous venez de consommer.

Finalement, le corps s’adapte à l’utilisation des cétones pour l’énergie et déclenche la production interne de cétones à partir de la dégradation des graisses du corps. Cela signifie que votre corps entre dans un mode de combustion des graisses au lieu d’un mode de stockage des graisses.

# 2 Régulation hormonale

La régulation hormonale est un autre moyen par lequel les cétones exogènes aident à brûler les graisses. L’une de ces hormones est la cholécystokinine. Cette hormone est libérée par les intestins lorsque vous mangez un repas.

La cholécystokinine est responsable de la digestion des protéines et des graisses tout en inhibant la vidange de l’estomac, ce qui en fait un excellent régulateur de l’apport alimentaire.

Une étude publiée dans l’ American Journal of Clinical Nutrition a montré que les personnes qui avaient reçu une injection de cette hormone arrêtaient de manger leur nourriture plus tôt que celles qui n’en avaient pas reçu.

# 3 Réduction de l’appétit

Lorsque votre corps commence à perdre du poids, la sécrétion de cholécystokinine commence à diminuer. Les cétones exogènes aident à prévenir cela en maintenant la cétose. Il a été démontré que la cétose ramène les niveaux de cette hormone à sa quantité normale, ce qui réduit les fringales.

Les cétones exogènes réduisent l’appétit en modifiant la quantité d’hormones qui contrôlent la faim. Cela signifie que vous pouvez entendre les vrais signaux de faim de votre corps sans vous soucier du nombre de calories que vous consommez.

# 4 Stabilisation de la glycémie

Lorsque vous commencez à brûler des cétones exogènes avec un régime céto, cela normalise votre taux de sucre dans le sang. Une glycémie stabilisée réduit vos fringales et vous aide à vous en tenir à votre alimentation pour perdre plus de graisse.

Pouvez-vous perdre du poids avec des cétones exogènes?

C’est une idée fausse courante que la prise d’un supplément de cétone entraînera une perte de poids rapide et immédiate. Cependant, rappelez-vous que ces suppléments ne seront qu’un aspect de tout votre parcours de perte de poids.

Gardez à l’esprit que les cétones exogènes ne sont que des suppléments et ne peuvent que «compléter» votre mode de vie cétogène.

Lecture connexe

Les cétones exogènes ne provoquent pas nécessairement une perte de poids. Ils aident seulement à induire la cétose beaucoup plus rapidement que d’habitude. La cétose est un état métabolique dans lequel votre corps commence à utiliser les graisses comme principale source d’énergie. Ce n’est pas parce que votre corps commence à utiliser de la graisse que vous perdrez du poids.

En fait, il est même possible d’être dans un état profond de cétose nutritionnelle (supérieur à 3 mmol / dL) et de constater une augmentation de votre masse graisseuse totale. Au contraire, la même cétose nutritionnelle peut également diminuer le pourcentage de graisse corporelle. Tout dépend de la quantité de protéines et de graisses que vous consommez et de la quantité de glucides que vous limitez dans votre alimentation.

Cela signifie que les cétones exogènes ne sont qu’un outil pour amener votre corps en cétose et augmenter vos niveaux d’énergie pendant que vous êtes en état de cétose.

Si la perte de poids est votre objectif principal, les cétones exogènes vous aident à atteindre le point de départ (c’est-à-dire l’état de cétose.) Vous pouvez ensuite combiner des cétones exogènes avec un régime céto pour aller où vous souhaitez aller (c’est-à-dire votre objectif de perte de poids. )

Consommer des suppléments de cétone exogène

La plupart des gens sont capables de tolérer quotidiennement les suppléments de cétone pour améliorer leur mémoire et leur niveau d’énergie. Si vous souhaitez brûler plus de graisse avec ces suppléments, voici les meilleurs moments pour les prendre:

Après un repas riche en glucides

La prise de cétones exogènes peut être particulièrement utile pour réduire les effets négatifs des glucides. Les prendre immédiatement après un repas riche en glucides peut vous aider à maintenir la cétose.

Avant de travailler

Prendre des cétones exogènes avant une séance d’entraînement améliore votre énergie et votre force. Cela augmente vos performances au gymnase et augmente vos chances de brûler les graisses.

Dans un état de jeûne

La consommation d’un supplément de cétone à jeun peut supprimer votre faim. Ceci est particulièrement utile lorsque vous pratiquez le jeûne intermittent .

Les envies

Prenez des suppléments de cétone exogène chaque fois que vous avez envie de glucides. Cela peut empêcher les repas de triche et les crises de boulimie et augmenter les chances de brûler les graisses.

À emporter

Les cétones exogènes sont un excellent moyen de soutenir un régime céto et de soutenir vos objectifs de santé. Ils peuvent réguler vos hormones de la faim et améliorer la combustion des graisses en induisant un état de cétose beaucoup plus tôt.

Cependant, il est important de se rappeler que ces suppléments ne sont pas une solution miracle. Les utiliser en combinaison avec un régime céto peut améliorer leurs effets, mais gardez à l’esprit qu’ils ne provoqueront pas de perte de poids du jour au lendemain.

Lors de l’utilisation de ces suppléments:

  • Ne prenez jamais la solution de facilité en supposant que ces suppléments entraîneront une perte de poids à coup sûr.
  • Utilisez-les comme agents complémentaires à votre régime céto.
  • Faites toujours un plan de la quantité de ces suppléments nécessaire pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

questions connexes

Devriez-vous vraiment essayer les cétones exogènes?

La réponse à cette question dépend principalement de vos objectifs. Si vous suivez déjà un régime céto strict et en tirez tous les avantages, vous n’avez vraiment pas besoin d’utiliser des cétones exogènes.

Cependant, si vous pensez que vous êtes à la traîne et que vous ne brûlez pas autant de graisse que vous le devriez, ces suppléments peuvent être utilisés pour soutenir vos objectifs. De même, ces suppléments de cétone peuvent également être utilisés si vous ne parvenez pas à faire de l’exercice en raison d’un manque d’énergie ou si vous souffrez de grippe céto ou d’autres effets secondaires du régime céto.

Si vous pensez avoir vraiment besoin de cétones exogènes pour atteindre votre objectif, ajoutez-les à votre alimentation quotidienne en quantités minimales et observez ce que vous ressentez. Si vous remarquez une amélioration, vous êtes prêt à partir.

Les suppléments de cétones exogènes vont-ils rompre le jeûne?

Les cétones exogènes sont bio-identiques aux cétones naturellement produites à l’intérieur de votre corps. Votre corps n’est pas capable de différencier les cétones exogènes des cétones endogènes car elles ont les mêmes structures et propriétés chimiques.

La consommation de cétones exogènes ne va pas rompre votre jeûne à moins que vous n’optiez pour des produits contenant des quantités massives d’ingrédients supplémentaires. Pour éviter cela, assurez-vous de vérifier toutes les étiquettes et de consulter les experts pour choisir les suppléments de cétone de la plus haute qualité.

Si vous pensez toujours que l’utilisation de ces suppléments de cétones exogènes vous expulsera du jeûne, tenez-vous-en à l’eau ordinaire et prenez-les pendant votre fenêtre de repas.

Comment votre corps traite-t-il les cétones exogènes? Peut-il stocker ces cétones sous forme de graisse corporelle?

Les cétones exogènes sont traitées exactement de la même manière que les cétones endogènes. Il n’y a aucune différence. Votre corps n’essaiera jamais de stocker ces molécules de cétone consommées de manière exogène car elles sont immédiatement décomposées et utilisées pour l’énergie.

Si vous les prenez en quantités excessives, ils seront simplement excrétés hors du corps par l’urine.

Le corps humain peut-il devenir dépendant des cétones exogènes et arrêter de les fabriquer seul?

Peu importe le nombre de suppléments de cétone que vous prenez de manière exogène, ils ne peuvent jamais réduire la capacité naturelle de votre corps à créer et à utiliser ses propres cétones.

Quel est le meilleur moment pour utiliser des cétones exogènes?

Le meilleur moment pour utiliser des cétones exogènes varie d’une personne à l’autre et dépend entièrement de vos objectifs. Vous devrez le tester vous-même pour rechercher le meilleur moment pour les consommer. La plupart des gens préfèrent prendre des cétones exogènes le matin ou juste avant leurs entraînements pour plus d’énergie.

Pouvez-vous utiliser des cétones exogènes pendant la grossesse?

Si vous êtes enceinte ou souffrez d’une maladie grave, il est conseillé d’en parler à votre médecin avant d’ajouter ces suppléments de cétone à votre alimentation.

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Passionné par le sport et le monde du fitness. Il y a quelque temps, j'ai commencé à me renseigner sur le keto et à lire et à m'informer. Ce blog est né de l'idée d'aider tous ceux qui veulent connaître les opinions sur le kéto.

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